سلامت نیوز : كارشناس تغذیه مركز بهداشت استان مركزی گفت: مصرف ویتامین A در پیشگیری از اختلالات بینائی در بدن افراد موثر است.
نسرین یادگاری گفت: خانواده ها باید در تامین ویتامین آ در سبد غذایی خود حساس باشند چرا که كمبود ویتامین آ در بدن اختلالات جدّی در بینایی افراد ایجاد می كند و لازم است كه خانواده ها در تنظیم رژیم غذایی روزانه،تامین این ریزمغذی را به ویژه برای كودكان و نوجوانان با دقت دنبال كنند.
وی ادامه داد:میزان نیاز روزانه بدن هر مرد بالغ به ویتامین آ یك هزار میكروگرم و برای زنان 800 میكروگرم است كه با مصرف روزانه یك عدد هویج متوسط می توان آن را تامین كرد.
یادگاری خاطرنشان كرد:هر ساله 500 هزار كودك در جهان كور می شوند كه علت اصلی 70 درصد این كوری ها فقر ویتامین آ و سو تغذیه شدید است.
وی توضیح داد:در استان مركزی آمار دقیقی از كمبود ویتامین آ در سنین مختلف وجود ندارد،اما برنامه های مراقبتی به منظور پیشگیری از كاهش شدید میزان این ریزمغذی در بدن كودكان زیر دو سال با خوراندن قطره آ - د از پانزده روزگی نوزاد انجام می شود.
كارشناس تغذیه مركز بهداشت استان مركزی گفت:مقادیر قابل ملاحظه ای از ویتامین آ در جگر،تخم مرغ،سبزیجات سبزرنگ،میوه و سبزی های نارنجی و قرمز وجود دارد كه به سادگی با گنجاندن مستمر آن در رژیم غذایی می توان از مشكلات ناشی از كمبود این ریزمغذی در بدن پیشگیری كرد.
وی گفت:شب كوری یكی از نشانه های كمبود ویتامین آ در بدن است و هنگانی كه این كمبود شدید شود مشكلاتی چون عفونت های میكروبی و زخم قرنیه چشم به وجود می آید.
یادگاری در پایان افزود:ویتامین آ نقش مهمی در عملكرد ژن ها در بدن دارد و باعث تفكیك سلول های مخاطی مانند پوست،ریه و روده ها می شود.
پیشنهاد سردبیر
-
چرا بدندرد میگیریم؟
درد عضلانی که قسمت کوچکی از بدن شما را تحت تأثیر قرار میدهد، معمولاً به دلیل استفاده بیش از حد از آن ناحیه از بدن ایجاد میشود برای مثال درد بازوها ناشی از بلند کردن جعبهها در طول روز همچنین ممکن است یک آسیب جزئی باشد، مانند کبودی شانه پس از زمین خوردن.
نظر شما